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健身气功五禽戏,八段锦,易筋经,对于自学者哪个更好

这三个都差不多,我练的是易筋经,效果很不错.

前两个简单易懂,易筋经没有一定基础造诣无法参透

五禽戏,八段锦,易筋经,呼气六字诀,一起练最好,尤其是呼气六字诀与八段锦

少年修习导引术再适合不过了.不过因为少年心性,未谙大道,所以开始建议以揉筋拔骨的易筋经为最先练习;同时学习八段锦.六字诀气功发气吐声,虽然可以在一定程度上锻炼脏腑,但同时也损耗脏腑之气.就我个人而言,更偏向于把六字诀作为气功修为阶段的一个印证.真正气功入门还是参考吐纳存息的静气功更为妥当.五禽戏易学而难精,能够打出精髓的人不多.建议改成太极拳或者形意拳、八卦掌,跟随名师学习两年之后基本就可以靠自己努力而长进功力了.

殊途同归 太极 形意 八卦 易筋经 八段锦 五禽戏 其实练到深处,都一样的.入手不同而已.

准确说这些不是气功,鄙人以前用五禽戏和引导术锻炼筋皮骨

当然是易筋经现在易筋经不竟比较流行,还对健身有很大的作用.

相同之处都是健身的. 不同之处是 五禽戏是戏,不光锻炼身体还要模仿动物的神态. 八段锦有坐八段锦,和立八段锦之分,坐八段锦是导引之术主要锻炼内脏.立八段锦是锻炼筋骨的. 易筋经锻炼的是脊椎围绕的重点.

易筋经,八段锦,六字诀,五禽戏,太极拳都各有各的优点,都是有包含气功本质能强身壮体功法,只是练功方法不同,均为国家大力推广和普及的健身套路,这还要取决于个人的兴趣和适应.但如果要我推荐的话,我建议还是学太极拳.太极拳虽然难学点,但其包含的内容比较多,太极拳有着动作轻柔、舒展大方的特点,具有一定的艺术性和观赏性,即包括有太极文化,又有其攻防技击含义.祝你成功!

我也不乱贴了,就我个人认为.八段锦在拉伸身体方面比五禽戏好,但是与五禽戏比较缺了“神韵”.五禽戏讲究“神韵”对心理有很好的调节作用,也有趣一些.我是把两者结合起来练,以五禽戏为主,然后加上八段锦的“双手攀地”、“向后瞧”、“背后七颠”三个动作.要说副作用:一是有心脑血管病的人,要注意.二是睡觉前不要练,否则容易失眠.如果要练,提前两小时.

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